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お腹のくびれ。*゜・。*゜・。*゜

理想的なダイエット!!! ・・・でもお腹がでっぱっちゃてたらダイナシ
そんなあなたに、あの「くびれモン」のようなお腹を伝授!!
その名も・・・「ゴロ2すればするほどダイエット」!!!!!!!!

あお向けに寝っころがります
おへその下(腰と背中の境目くらい)にクッションを1,2個敷き、だいたい30~
 40°くらいの
ゆるやかなカーブで寝ます

あたまに枕を敷き、腹筋をちょっとさわってみてください。準備体操で腹筋をして 

 る時みたいに硬くなってたら成功w もし腹筋が使われてなかったらクッション

 をへらして高さを調節してください                                                                                                            
「おっ、腹筋つかってるな」と思った方は、その体勢でMyHobbyをエンジョイ
 してくださいw 寝っころべば寝っころぶほど腹筋を使うので、ゴロ2しながらお腹
 は・・・ズバリひきしまります!!

 

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