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お腹のくびれ。*゜☆・。*゜☆・。*゜
理想的なダイエット!!! ・・・でもお腹がでっぱっちゃてたらダイナシそんなあなたに、あの「くびれモン」のようなお腹を伝授!!その名も・・・「ゴロ2すればするほどダイエット」!!!!!!!!
①あお向けに寝っころがります。②おへその下(腰と背中の境目くらい)にクッションを1,2個敷き、だいたい30~ 40°くらいのゆるやかなカーブで寝ます。③あたまに枕を敷き、腹筋をちょっとさわってみてください。準備体操で腹筋をして
る時みたいに硬くなってたら成功w もし腹筋が使われてなかったらクッション
をへらして高さを調節してください ④「おっ、腹筋つかってるな」と思った方は、その体勢でMyHobbyをエンジョイ してくださいw 寝っころべば寝っころぶほど腹筋を使うので、ゴロ2しながらお腹 は・・・ズバリひきしまります!!
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