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部位・種目別トレーニング動画一覧
胸
- ベンチプレス bench press
- インクラインベンチプレス incline bench press
- ダンベルベンチプレス Dumbbell Bench Press
- ダンベルフライ dumbbell fly
- ディップス weighted dips
肩
- フロントプレス militaly press
- ダンベルショルダープレス dumbbell shoulder press
- アーノルドプレス Arnold press
- フロントレイズ front raise
- サイドレイズ side raise lateral raise
- リアレイズ bent over lateral raise
- アップライトローイング upright rows
背
- デッドリフト dead lift
- ベントオーバーローイング Bent Over Row
- ドリアンロウ yates rows
- ワンハンドローイング dumbbell rows
- チンニング pull ups chin ups
- ラットプルダウン lat pulldown
- プルオーバー dumbell pull over
- バックエクステンション back extensions
- シュラッグ shrugs
上腕二頭筋
- バーベルカール barbell curls
- プリーチャーカール preacher curls
- ダンベルカール dumbbell curls
- ハンマーカール hammer curls
- コンセントレーションカール concentration curl
- インクラインカール incline curls
- リバースカール reverse curls
上腕三頭筋
- トライセプスエクステンション triceps extensions
- ライイングトライセプスエクステンション lying tricep extensions
- プレスダウン tricep press down
- ナローベンチ close grip bench perss
- トライセプスキックバック tricep kick back
- リバースプッシュアップ tricepdips
