1日300～500円で今日も乗切る

　　　　　　　　　　鳥はむの作り方（失敗無し編）

　　　　・とり胸肉（２～３枚）
　　　　　　　　　※皮は好みで取っても取らなくても良い
　　　　・塩　（出来ればミネラル分の入った美味しい塩がgood）
　　　　・コショウ　（粗引きがまぶしやすいかも）
　　　　・ハチミツ　（なければ砂糖に変更も可）
　　　　・ジップロックなど密封できる袋　（無ければラップやビニール袋に変更可）

まず、とり胸肉一枚分につきティースプーン一杯分程度のハチミツ（または砂糖）をまんべんなく塗ります。
その後とり肉一枚につき小さじ山盛り一杯か、
それよりやや多めの塩を全体にじゃりじゃりする程度すりこんでいきます。
後で塩抜きをしますのでしっかりまぶしましょう。多すぎかな？くらいでかまいません。
コショウも一枚に付小さじ一杯程度やはり全体にまんべんなくふります。
これもやや多いくらいがしっかりスパイスの味がつき出来あがりに差が出ます。
（ここで好みのハーブ類を追加も可能）
そして、それを密封できる袋に入れ空気を抜き冷蔵庫に二日寝かせます。
空気を抜く方法はジップロックなどのファスナー式のビニール袋の場合
ある程度手で空気を抜いたらファスナーを１ｃｍ程度残して閉め、
残りのところからストローを刺して口で吸い中の空気を抜くとかなり真空パックになります。
塩をまぶしてる時にかなり水分が出た場合はこの寝かせてる時点でそれほど
水が出ませんが寝かせてる間にたくさん水分が出た場合は水分を捨ててかまいません。
二日後、いよいよ茹でです。
しかしその前に二日間しっかりと塩漬けした肉を塩抜きしましょう。
ボウルかなにかに水を張り、軽く水洗いしたとり肉を３０分～１時間程度そこにつけます。
その間に小さくも大きくも無い直径２０ｃｍ前後の鍋にお湯を沸かします。
沸騰したらさきほどの塩抜きしたとり肉を投入、再沸騰したら火を止めます。
あとは蓋をして最低限冷めるまで、出来れば６～８時間放置したら完成。

基本中の基本の作り方です。
肉の大きさ、塩加減、スパイスの種類、鍋の素材、水の量、
作る人によって全てまちまちになるのが鳥ハムだから、ある程度の試行錯誤はどうしても必要です。
また、通常より長めに塩抜きをし、低温（100℃～110℃）のオーブンで30分～40分焼く方法もオススメ。
茹でれば美味しいスープが取れますが、焼く方法はその分のうまみが残るので味が濃いそうです。お好きな方法で。
これが正解！というレシピはありません。

鳥はむ学術的考察

■用意するもの■

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまり厚すぎても中に火が通らなくなるので注意

　　　　　　　　　　　　　　　　発色がよくなる。

　精製度高…脱水力が高いので、量が少なくてよい→カロリーが押さえられる？
　精製度低…脱水力は中程度だが、コクガ加わるため美味になる

　なお、鶏肉にあう矯香香辛料はローズマリーと言われているが、匂いの個性が強いので、
　セージ、タイム、ジンジャー、ガーリック、白コショウなどを用いるとよいだろう。
　賦香(香り付け)をする場合、鶏肉の特性(淡白な風味)を考えるとセロリシ ードやバジルや
　タラゴンなど比較的穏やかな香りの物を用いるのがよいだろう。

■調理法■
①：鶏肉を重量の約3～10%(高濃度)程度で塩漬…この際刷り込むようにする事で肉間のミオシンが糊化し、
　　独特のテクスチャが生まれるので忘れずに行ないたい。
　　また、砂糖(防腐、呈味、湿潤性の向上)蜂蜜（左記と同）などの甘味料
　　(いづれも鶏肉の1～5%の範囲)や香辛料（防腐性の向上及び風味添加:鶏肉の1～3%）を加えるのもよい。
　　→この部分の分量は各自試行錯誤して調整するがよいと思われる。

　鶏肉を柔らかくする目的で砂糖を使う場合は、
　塩よりも先に使用しないと分子量による吸収速度の違い及び蛋白質の収縮により、意味を成さないと思われる。
　しかしながら、風味付けや湿潤保持を目的とする場合は順番は関係しない。
②：①を冷蔵庫で寝かせる…ジプロックなどの密閉ポリ袋に封入し、
　　3～5度程度で2～3日数間静置。(鶏肉の厚さによって変更する事/なお、鶏肉は最高5日程度は冷蔵庫で保存可能。
　　表面が半透明っぽくなり、きゅっとした弾力（スレ的にいうと「肩凝りでぱんぱんな感じ」)が出てきたら、
　　鶏肉に塩漬が効率よく行われたと考えてよい。
③:流水で表面を洗い、0.5～1時間浸水→放置して脱塩する…
　　人肌よりかなり低めの温水で表面を洗う事により、酸化した脂質を洗い流すことができ、保存性が高まる。

　また、浸水する水は1.5%程度の塩水にすると、鶏肉中の成分が流出せず、
　かつ塩分を効率よく排出できると考えられる（「むかえ塩」という調理法）
④:ボイル…料理板に敬意を示しつつ(笑)小さ目の鍋に鶏肉がかぶるくらいの量の湯を沸かし③を投入、
　再沸騰後火を消して6～8時間放置しておく。
　　正確に言うと65～74度(外部温度*)で30分程度加熱。
　　後の放置は③で脱塩し切れていない塩分を抜くのと、味を安定させるためであると考えられる。
　　(この時煮汁中に昆布等のグルタミン酸を出す物を入れておくと、イノシン酸との相乗効果により、非常に美味になる)
　　鶏肉のうまみ成分は55度以下からの煮沸で流出してしまうので、
　　くれぐれも沸騰した湯で表面を硬化させてからの方が美味なものが出来ると考えられる。

　なお、食品衛生法では菌を死滅する目安として63度で30分のポイルを規定しているが、
　これは鶏肉中心部の話であり、外水温は70～80度程度が好ましい
→ボイルにより肉質の粘着性を高め、ハム特有の湿潤かつ粘性のある食感を再現できる。
　なお、この際に①圧着式のシーリングを施す②一度外周を焼いておく等により、うまみ成分を水中に逃す事無く作成できる。
　保温調理器等がある場合はそれを用いて作るのもよいであろう。

その２
材料　鳥ムネ2枚、塩、胡椒、蜂蜜（砂糖でも可）、スパイス（無くても可）
　　　　凧糸（成形しない人には不要）
1.鳥ムネの皮をとり、観音開き（ググって下さい）する
2.調味料を全部かけて（塩は大目）互い違いに鳥を重ねて丸める(ロールケーキ風）
3.凧糸で焼き豚作るようにぐるぐる束縛地獄
4.ポリ袋に入れて2日ほど冷蔵庫で放置
5.鍋に鳥がかぶるくらいの湯を沸かして、鳥を入れてすぐ火を止め冷めるまで放置
　生が不安なら2～3分ほどアクを取りつつ茹でて火を止め放置。
茹で汁にワカメ等を入れればスープに早変わり（ここの住人なら醤油のみでも可）
スープを小分けして、冷凍保存しておけば、おじや作る時も便利。
成形して丸くなっていても温かいと包丁で切るときに崩壊するので
冷蔵庫で冷ましてから切ること。